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武汉助孕、确认过眼神,这是你们要的助孕食谱

时间:2021-09-13 浏览数:

  武汉助孕、确认过眼神,这是你们要的助孕食谱!

  秋季气候宜人

  是个“造人”的好季节

  但是对于南北方的秋季备孕食谱

  还是不同的,毕竟

  小到南北方蟑螂

  大到南北方食物咸甜

  两方都可以“争”得不可开交

  民以食为天

  南方篇

  1 去心火,除湿气

  南方地区,夏秋之季气温较高,雨水连绵,湿度极大,人体易受湿热邪侵,备孕妈妈们易出现小便黄赤、舌苔浊腻,痤疮、皮疹骤起等症状。

  饮食建议:

  小白菜∶ 含维生素C和钙质甚多,还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等还有一种洋白菜,即卷心菜,常食能益心肾,健脾胃

  山药∶山药健脾养胃、益气补血,与其他补血食物搭配使用效果更佳

  茼蒿∶茼蒿钾和铁元素的含量最高,每百克中分别有220毫克和2.5毫克。其富含的多种氨基酸和蛋白质,有助调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿。

  薏米:有利水消肿、健脾祛湿、疏筋除痹、清热排脓的功效

  红豆:不仅可补血、亦可除湿

  冬瓜:含有丰富的维生素和矿物质,具有清热解毒、排毒养颜、消肿利尿、清热利水的作用

  2 健脾开胃食欲高:

  南方的秋季以闷热为主,备孕妈妈们更会觉得食欲不振,心情也随之低落起来,无形之中压力骤升。

  饮食建议:

  蜂蜜:有润肺养肺的作用,秋季就更需要固护肺阴

  糯米:有养阴的功效,秋季可适当喝点糯米粥

  萝卜和鸭肉:秋季润燥神物

  北方篇

  1 宜温补

  北方秋季到来急切,降温明显,早晚温差加大,备孕妈妈更易宫寒气虚,此时建议温补暖宫哦。

  饮食建议:

  红糖生姜水:暖宫避寒一大利器

  鱼汤:营养丰富

  羊肉汤:富含蛋白质,维生素,钙磷铁微量元素,温中散寒

  核桃仁:含特殊结构磷脂、亚油酸、亚麻酸,促进大脑发育

  桂圆:益心脾,补气血

  黑豆:养颜调经,益身强健助好孕

  tips:温补要适度,不能一味猛吃暖宫食物,造成功效减半的后果。

  2 清火润燥

  北方降水少,湿度小,使得北方人“燥邪”特点更加突出,易上火。

  饮食建议:食用雪梨、秋梨膏

  3 糖类蛋白均衡吃

  北方面食可是一大特色,但其糖类含量不可小觑。备孕期间切记要“少高糖多蛋白”!经常食用高糖食物,易引起机体糖代谢紊乱。

  饮食建议:

  优质蛋白,如:蛋类、奶类、鱼肉、瘦肉等。

  女性助孕食谱推荐

  【黑豆糯米粥】

  用料:黑豆30克、糯米60克

  做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥。

  功效:改善黄体功能不足

  【温补鹌鹑汤】

  配料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克

  做法:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用

  将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁

  将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。

  用法:喝汤食肉,佐餐食。

  功效:温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者

  男性助孕食谱推荐

  【韭菜炒虾仁蛋】

  材料:韭菜、鲜虾仁各150克,鸡蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒较佳)。

  做法:韭菜炒虾仁、鸡蛋,佐餐,喝白酒

  用法:每天1次,10天为1疗程。

  适用于肾阳亏衰者。

  【海参糯米粥】

  材料:海参适量,糯米100克。

  做法:先将海参浸透,剖洗干净,切片煮烂,后加入糯米,煮成稀粥,调味服食。

  适用于肾精亏损者。

  除了推荐的南北方不同备孕要点、饮食习惯及助孕食谱,秋季更应注重饮食中食物的多样性,根据自身体质进行调养哦。

  为什么秋季是造人好时节

  1 这个季节受孕的孕妇孕期体重增长过速发生率较低,并且新生儿中巨大儿发生率较其他季节低[1];

  2 孕晚期在夏季,瓜果蔬菜较为丰富和充足,使膳食更为平衡,胎儿容易保持均衡发育;

  3 天气转凉的开始,细菌、病菌,蚊虫都会减少,天气凉爽,给人们一个良好的生活环境。